قدّم أحد الأطباء عبر صفحته على موقع التواصل الاجتماعي ’فيسبوك’ مجموعة من النصائح من المفضل اتباعها في شهر رمضان.
. عند الخروج نهارا نتجنب التعرض المباشر للشمس، وملابسنا تكون قطنية بألوان فاتحة، مع استخدام الشمسية للوقاية من الشمس.
2. الاستحمام دائما بالماء البارد وليس الدافئ.
3. عند الإفطار نبدأ دائما بشوربة دافئة وليست شديدة السخونة، وممنوع نهائيا البدء بشرب ماء بارد أو مياه غازية باردة.
4. الحرص على شرب ثلاثة لترات ماء ما بين الإفطار والسحور، موزعين بمعدل نحو كوب ماء كل ساعة تقريبا
5. ممنوع شرب العرقسوس تماما لمن يعانون من الضغط العالي أو مشاكل الكلى،.
6. تجنب تناول المخللات لخطورتها على صحة الجلد والشعر، والعكس الحرص على تناول السلطة الخضراء يوميا.
7. تجنب الإكثار من الحلويات لخطورتها على صحة الجلد والجسم بصفة عامة، والعكس الإكثار من البطيخ والشمام لأهميتهم الكبيرة على صحة الجسم بالكامل
The post 7 نصائح للحفاظ على الصحة خلال شهر رمضان appeared first on يوميات في دمشق.
from يوميات في دمشق http://bit.ly/2H4kwfE